Gruppen Sessions
online
Raum für dich – im Kreis mit anderen
In meinen Online-Breathwork-Gruppensessions kommen Menschen zusammen und doch atmet jeder für sich. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur deinen Atem.
Die Sessions finden live via Zoom statt – du kannst also ganz bequem von Zuhause aus dabei sein, in deinem Tempo, in deinem geschützten Raum.
Ich begleite dich und die ganze Gruppe durch die gesamte Session mit Musik, meiner Stimme und viel Feingefühl. Du wirst liebevoll durch deine persönliche Atemreise geführt – und gleichzeitig getragen vom gemeinsamen Feld.
Was dich erwartet
-
Ein geschützter Raum mit maximaler Tiefe und Verbindung
-
Kraftvolle Musik, die dich durch deine Prozesse trägt
-
Eine geführte Reise zu deinem innersten Wesenskern
-
Zeit zum Ankommen, Nachspüren & Teilen (freiwillig)
Für wen und wie oft?
Diese Sessions sind ideal für dich, wenn du regelmässig in Verbindung mit dir kommen willst – aber lieber in der Gruppe als im Einzelsetting.
Je nach Session ist es ein übergeordnetes Thema.
Das Thema gibt einen sanften Rahmen – und trotzdem bleibt der Raum offen genug,
dass jede:r Teilnehmende die Session auf ganz eigene Weise erleben und für sich interpretieren kann.
Es ist eine gemeinsame Reise – und doch eine sehr persönliche Erfahrung.
Ich empfehle dir, regelmässig zu praktizieren – z. B. alle 2 Wochen oder monatlich, je nachdem, was du brauchst und wie tief auch deine Veränderung gehen soll.
Kommende Session-Themen im Überblick
Diese transformative Breathwork-Session unterstützt dich dabei, das loszulassen, was dich innerlich festhält – Stress, Anspannung oder alte Gedankenmuster. Durch bewusstes Atmen regulierst du dein Nervensystem, schaffst Raum für Leichtigkeit und erfährst ein tiefes Gefühl von Klarheit.
Ob du gerade Ballast aus deinem Alltag, emotionale Last oder innere Unruhe mit dir trägst – diese Session ist dein sicherer Raum, um loszulassen. Durch die Technik des verbundenen Atems kommst du raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Stress, emotionale Schwere und alte Muster dürfen sich lösen – was bleibt, ist Klarheit, Erdung und echte Verbindung zu dir selbst.
✨ Was dich erwartet:
• Geführte transformative Atemreise (60 Min)
• Tiefe emotionale Reinigung und inneres Loslassen
• Aktivierende Atemtechniken zur Befreiung von Blockaden
• Klarheit, Entlastung & neue Energie
• Integration am Ende der Session für sanftes Ankommen
💛 Ideal für dich, wenn …
• du dich innerlich blockiert oder belastet fühlst
• du alten Ballast hinter dir lassen möchtest
• du Leichtigkeit, Klarheit und Freiheit suchst
• du dich emotional neu ausrichten willst
👉🏻 Keine Vorkenntnisse nötig.
Alles, was du brauchst, ist ein ruhiger Ort, Kopfhörer und die Bereitschaft, dich auf deine Atmung einzulassen.
⚠️ Kontraindikationen:
Diese Session ist intensiv und nicht geeignet bei..
• Schwangerschaft
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Bluthochdruck
• Neurologischen Erkrankungen (z. B. Epilepsie)
• Schweren psychiatrischen Diagnosen (z. B. Psychosen, unbehandelte Traumata)
• Frischen Operationen oder Verletzungen
👉🏻 Falls du dir unsicher bist, kannst du mich gerne kontaktieren
Wenn du oft gestresst, angespannt oder gedanklich überdreht bist, kennst du das: Abschalten fällt schwer.
In dieser Session geht es darum, dein ganzes System zur Ruhe zu bringen. Mit sanften, beruhigenden Atemübungen tauchst du Schritt für Schritt in eine tiefe Entspannung ein.
Dein Körper lässt Anspannung los, dein Kopf wird stiller – und du spürst, wie es sich anfühlt, wirklich loszulassen. Viele erleben dabei einen Zustand, der sich wie ein kleiner Urlaub für Körper und Seele anfühlt.
Der Atem ist dein direktester Schlüssel – er wirkt sofort, bringt dein Nervensystem in den Ruhemodus und schenkt dir ein Gefühl von Geborgenheit und innerer Stille.
✨ Was dich erwartet:
• Geführte Atemreise (60min) , die Stress
spürbar löst
• Tiefe körperliche und mentale Entspannung
• Mehr Ruhe, Gelassenheit und besserer Schlaf
• Ein wohltuendes Ankommen bei dir selbst
💛 Ideal für dich, wenn …
• du dich nach tiefer Ruhe sehnst und dein System
komplett herunterfahren möchtest
• du das Gefühl hast, ständig unter Strom zu stehen
und endlich abschalten willst
• du in 60 Minuten eine Entspannung erreichen möchtest,
für die du sonst vielleicht Stunden brauchen würdest
• du deinem Körper und deinem Geist eine echte
Pause schenken willst – fernab von Gedankenkarussell
und Anspannung
👉🏻 Keine Vorkenntnisse nötig.
Alles, was du brauchst, ist ein ruhiger Ort, Kopfhörer und die Bereitschaft, dich auf deine Atmung einzulassen.
Manchmal ist der Akku leer: Stress, Erschöpfung, innere Unruhe – alles zu viel.
Diese Session ist dein innerer Reset-Knopf:
Durch aktive Atemtechniken bringst du Körper, Geist und Seele wieder in Einklang, löst Blockaden und tankst neue Energie.
✨ Was dich erwartet:
-
Transformative Atemreise ca. 60min
-
Aktivierende Techniken zur Energieaufladung
-
Tiefe Reinigung und Balance für dein System
-
Integration nach der Session für nachhaltige Wirkung
💛 Ideal für dich, wenn…
• du dich erschöpft oder ausgebrannt fühlst
• du deinen Akku wieder aufladen möchtest
• du Klarheit und frische Energie brauchst
• Körper, Geist und Seele wieder ins
Gleichgewicht bringen möchtest
• du einen bewussten inneren Neustart erleben willst
👉🏻 Keine Vorkenntnisse nötig.
Alles, was du brauchst, ist ein ruhiger Ort, Kopfhörer und die Bereitschaft, dich auf deine Atmung einzulassen.
⚠️ Kontraindikationen:
Diese Session ist intensiv und nicht geeignet bei..
• Schwangerschaft
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Bluthochdruck
• Neurologischen Erkrankungen (z. B. Epilepsie)
• Schweren psychiatrischen Diagnosen (z. B. Psychosen, unbehandelte Traumata)
• Frischen Operationen oder Verletzungen
👉🏻 Falls du dir unsicher bist, kannst du mich gerne kontaktieren