3 kurze Sessions
zum reinatmen und fühlen
Für sofortige spürbare Veränderung.
Du glaubst (noch) nicht, dass Breathwork
in wenigen Minuten wirkt?
Du musst nicht daran glauben. Du wirst es fühlen😉
1
"Ok und nun atme zuerst mal tief durch"
Diesen Satz hast du bestimmt schon selber gehört oder jemandem gesagt. Der kommt nicht von ungefähr.
Wenn jemad gestresst ist, atmen viele Menschen tief durch, um sich zu entspannen – genau das ist eine Atemtechnik, die du unbewusst anwendest.
2
Breathwork ist kein Hokus-Pokus
Es ist wissenschaftlich belegt und messbar.
Stell dir vor, du erschrickst, als ein Ast vor dir herunterfällt, und spürst sofort, wie dein Herz schneller schlägt. Sobald du merkst, dass keine Gefahr besteht, atmest du unbewusst tief ein und aus, um dich zu beruhigen – genau so funktioniert Breathwork: durch bewusste Atmung bringst du deinen Körper in den Zustand der Ruhe und Gelassenheit zurück.
3
Du veränderst deine Biochemie
Durch bestimmte Atemtechniken wird CO₂ im Blut reduziert, der pH-Wert verändert sich, dein Gehirn wird stärker durchblutet, Endorphine werden ausgeschüttet.Das kann Zustände erzeugen, die ähnlich wie tiefe Meditation, Euphorie oder emotionale Durchbrüche sind – rein körperlich messbar.
4
Dein Atem steuert dein Nervensystem
Mit jeder bewussten Ein- und Ausatmung beeinflusst du den Vagusnerv – das ist die direkte Leitung zu deinem parasympathischen Nervensystem, also deinem „Entspannungsmodus“.
Wissenschaftlich nachgewiesen: Bewusstes Atmen reduziert Cortisol (Stresshormon), senkt den Puls, entspannt den Körper – ob du dran glaubst oder nicht.
