Wenn du oft gestresst, angespannt oder gedanklich überdreht bist, kennst du das: Abschalten fällt schwer. In dieser Session geht es darum, dein ganzes System zur Ruhe zu bringen. Mit sanften, beruhigenden Atemübungen tauchst du Schritt für Schritt in eine tiefe Entspannung ein. Dein Körper lässt Anspannung los, dein Kopf wird stiller – und du spürst, wie es sich anfühlt, wirklich loszulassen. Viele erleben dabei einen Zustand, der sich wie ein kleiner Urlaub für Körper und Seele anfühlt. Der Atem ist dein direktester Schlüssel – er wirkt sofort, bringt dein Nervensystem in den Ruhemodus und schenkt dir ein Gefühl von Geborgenheit und innerer Stille. ✨ Was dich erwartet: • Geführte Atemübungen, die Stress in Minuten spürbar lösen • Tiefe körperliche und mentale Entspannung • Mehr Ruhe, Gelassenheit und besserer Schlaf • Ein wohltuendes Ankommen bei dir selbst 💡Gut zu wissen Keine Vorkenntnisse nötig – ich leite dich sanft an. Diese Session ist sanft und für fast alle Menschen geeignet. Falls du schwanger sein solltest beachte, dass einige Atemtechniken angepasst werden müssen (z.B keine Atempausen) aber grundsätzlich kannst du gerne mitatmen. Bei Unsicherheiten kannst du dich gerne bei mir melden.

In der 1:1 Breathwork-Begleitung stehst du mit deinen Bedürfnissen, Themen und deiner Geschichte im Mittelpunkt. Es geht nicht um ein einmaliges Erlebnis, sondern um nachhaltige Veränderung – Schritt für Schritt, Schicht für Schicht. Deshalb beginnen wir mit einem kostenlosen 30-minütigen Erstgespräch. So lerne ich dich und dein Anliegen kennen, und wir finden gemeinsam heraus, was du wirklich brauchst. Auf dieser Basis gestalte ich eine individuelle Session-Reise über mindestens 4 Sitzungen, die genau auf dich zugeschnitten ist. Ob Stress, emotionale Blockaden, Erschöpfung oder das tiefe Bedürfnis nach Klarheit und Verbindung – in diesen Sessions begleite ich dich achtsam und kraftvoll durch Prozesse, die nicht nur im Kopf, sondern vor allem im Körper und Herzen wirken. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich selbst wirklich zu begegnen, begleite ich dich gerne auf diesem Weg. Durch die Technik des verbundenen Atems kommst du raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Stress, emotionale Schwere und alte Muster dürfen sich lösen – was bleibt, ist Klarheit, Erdung und echte Verbindung zu dir selbst. Bequem von Zuhause. Gemeinsam getragen. Individuell erlebt.

Du spürst, dass sich etwas verändern darf – aber bist dir noch nicht sicher, ob die 1:1 Begleitung das Richtige für dich ist? In diesem kostenfreien 30-minütigen Gespräch nehme ich mir bewusst Zeit für dich und dein Anliegen. Du erzählst mir, wo du gerade stehst, was dich beschäftigt – und ich zeige dir, wie meine transformierende Breathwork dich auf deinem Weg unterstützen kann. Ganz ohne Druck. Einfach echt. Ein Raum zum Ankommen, Spüren und Entscheiden. Buche jetzt dein Kennenlerngespräch – ich freue mich auf dich.

Ein Tagesretreat für erfolgreiche Frauen, die beruflich und privat viel tragen – und spüren, dass sie selbst wieder auftanken müssen. Dieser Workshop schenkt dir Raum, um aus dem Funktionsmodus auszusteigen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder tiefer in deinem Körper anzukommen. Gemeinsam mit Morena Nicoli (Yoga) und Eli Simic (Breathwork) erlebst du eine kraftvolle Kombination aus Yoga, Atemarbeit, Regulierung und Integration. Alles in einem hochwertigen, ruhigen Rahmen mitten in St. Gallen – perfekt, um loszulassen und neue Energie zu finden. Was dich erwartet: ✨Morning Activation – Moon Power Flow: Ein energetisierender Yoga-Flow mit Morena. Perfekt, um deinen Körper zu öffnen, dein Nervensystem zu beruhigen und inneren Raum zu schaffen für die Breathwork Session. ✨Breathwork Session mit Eli: Eine Reise in der du Altlasten loslässt und deinem Körper, Geist und Seele einen Reset ermöglichst um in die wahre Energie zu kommen ✨Afternoon Integration – Moon Waxing Restorative: Sanftes Yin Yoga mit Morena und beruhigendes Breathwork mit Eli helfen deinem Körper und Geist, das Erlebte zu integrieren, Stress abzubauen und in eine tiefe Regeneration zu kommen. 💡Für wen ist der Workshop? Für Frauen, die viel Verantwortung tragen, oft funktionieren – und merken, dass ihr Körper Ruhe braucht. Für Mamas, Unternehmerinnen und Leaderinnen, die alles geben, aber zu selten bei sich selbst ankommen. Inklusive: Hochwertiger 2-Gänge-Lunch, Snacks & Getränke Exklusives Setting im Hotel Einstein St.Gallen

Manchmal ist der Akku leer: Stress, Erschöpfung, innere Unruhe – alles zu viel. Diese Session ist dein innerer Reset-Knopf: Durch aktive Atemtechniken bringst du Körper, Geist und Seele wieder in Einklang, löst Blockaden und tankst neue Energie. ✨ Ideal für dich, wenn … • du dich erschöpft oder ausgebrannt fühlst • du deinen Akku wieder aufladen möchtest • du Klarheit und frische Energie brauchst • Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht bringen möchtest • du einen bewussten inneren Neustart erleben willst Ergebnis: Du fühlst dich danach vitaler, präsenter und verbunden – wie nach einem inneren Neustart.

Diese Session ist eine Einladung, all das loszulassen, was dich innerlich festhält – Stress, Gedankenkarussell, emotionale Spannung oder alte Muster. Durch transformative Atemtechniken löst du Blockaden, befreist festgehaltene Emotionen und kommst zurück in deine Klarheit und innere Freiheit. Viele Teilnehmer:innen beschreiben dieses Erlebnis wie ein emotionales Aufatmen – leichter, freier, bewusster. Was dich erwartet: • Geführte transformative Atemreise (ca. 60 Min) • Tiefe emotionale Reinigung und inneres Loslassen • Aktivierende Atemtechniken zur Befreiung von Blockaden • Integration am Ende der Session für sanftes Ankommen ✨Ideal für dich, wenn … • du dich innerlich blockiert oder belastet fühlst • du alten Ballast hinter dir lassen möchtest • du Leichtigkeit, Klarheit und Freiheit suchst • du dich emotional neu ausrichten willst 💡Gut zu wissen • Keine Vorkenntnisse nötig – ich begleite dich Schritt für Schritt. • Finde dir einen ruhigen, geschützten Ort für deine Session. ⚠️ Kontraindikationen: Die „Letting Go“-Session ist intensiv und nicht für jede:n geeignet. Bitte nimm nicht teil, wenn du: • schwanger bist • Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Bluthochdruck hast • neurologische Beschwerden (z. B. Epilepsie) hast • psychiatrische Diagnosen (z. B. Psychosen, schwere Traumata ohne therapeutische Begleitung) hast • kürzlich Operationen oder schwere Verletzungen hattest • an Panikattacken leidest 👉 Wenn du unsicher bist, sprich bitte vorher mit deinem Arzt oder schreib mir direkt.

Starte kraftvoll und bewusst in den Tag mit „Awaken Your Energy“ – einem exklusiven Yoga- und Breathwork-Workshop, der dich zu mehr Energie, innerer Klarheit und Balance führt. In zwei tiefgehenden Sessions verbinden Morena Nicoli, erfahrene Yogalehrerin und Teacher Trainerin, und Eli Simic, renommierter Breathwork Coach, Yoga-Flow, Breathwork und Meditation zu einer kraftvollen Reise. ⸻ Programm-Highlights: 9:30 – 10:00 Ankunft mit Tee & gesunden Snacks 10:00 – 12:00 Morning Activation – Moon Power Flow Ein energetisierender Yoga-Flow mit Morena, begleitet von aktivierendem Breathwork mit Eli. Perfekt, um deinen Körper zu öffnen, dein Nervensystem zu beruhigen und inneren Raum zu schaffen. 12:00 – 13:00 Flying Lunch – leichte, nährende Kost zum Auftanken 13:00 – 15:00 Afternoon Integration – Moon Waxing Restorative Sanftes Yin Yoga mit Morena und beruhigendes Breathwork mit Eli helfen deinem Körper und Geist, das Erlebte zu integrieren, Stress abzubauen und in eine tiefe Regeneration zu kommen. ⸻ Für wen ist der Workshop geeignet? • Für alle, die ihre Energie steigern und innere Blockaden lösen wollen • Für Menschen, die eine bewusste Kombination aus Yoga und Atemarbeit suchen • Für alle, die in einem exklusiven und achtsamen Ambiente tief entspannen möchten ⸻ Inklusive: • 2 Sessions Yoga & Breathwork (5,5 Stunden Gesamtzeit) • Hochwertiger Flying Lunch & Getränke • Gesponserte Goodie Bag mit Lieblingsprodukten • Exklusives Setting im privaten Member-Club Widenmoos