Dein Nervensystem versucht,
dich zu schützen.
Aber genau das hält dich oft in Übererregung, Freeze oder Erschöpfung fest
Wenn dein System dauerhaft im Schutzmodus bleibt,
fühlt sich selbst ein normaler Alltag einfach zu viel an:
Job. Nachrichten. To-dos. Mama sein.
Entscheidungen. Nähe. Lärm.
Und genau das spürst du jeden Tag:
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Du schläfst, aber wachst morgens nicht wirklich ausgeruht auf
-
Du bist schneller gereizt, obwohl du es gar nicht willst.
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Deine Energie reicht kaum für das, was ansteht.
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Selbst wenn du ruhst, kommt dein Kopf nicht zur Ruhe.
Nicht, weil du zu wenig machst.
Nicht, weil du dich mehr zusammenreissen müsstest.
Sondern, weil dein Nervensystem genau das tut,
wofür es gemacht ist:
dich vor Überforderung, zu viel Druck und
noch mehr Belastung zu schüzen.
Was es jetzt braucht, ist nicht einfach nur mehr Schlaf,
mehr Ruhe oder weniger Druck.
Es braucht das richtige Signal,
damit es aus dem Schutzmodus aussteigen kann:
Sicherheit
Wenn dein Nervensystem Sicherheit erlebt,
kann es den Schutzmodus endlich loslassen.
Genau dafür gibt es
The Calm Code
Für genau den Zustand, in dem dein System gerade festhängt.
3 geführte Breathwork-Audios (je ca. 7 Minuten) -
abgestimmt auf Übererregung, Freeze und Erschöpfung.
Kurz genug für deinen vollen Alltag.
Und lang genug, um deinem Nervensystem genau
das Signal zu vermitteln, was es wirklich braucht:
"Du bist sicher"
Raus aus Alarm
Wenn dein System hochdreht und nicht mehr zur Ruhe kommt.
Dein Körper ist angespannt, dein System auf Alarm - selbst wenn du längst runterfahren willst.
Danach wird oft spürbar:
Es wird innerlich ruhiger, der Druck lässt spürbar nach und dein Körper kann wieder mehr loslassen.
Raus aus Freeze
Wenn du innerlich festhängst und einfach nicht ins Tun kommst.
Du weisst genau, was ansteht - aber alles in dir blockiert. Selbst kleine Dinge fühlen sich nach zu viel an.
Danach wird oft spürbar:
Der innere Widerstand wird kleiner, du kommst wieder ins Tun und das, was ansteht, kostet nicht mehr
so viel Kraft
Raus aus Leere
Wenn du nur noch funktionierst und
sich alles schwer anfühlt.
Du machst, was sein muss - aber innerlich läuft alles nur auf Reserve.
Danach wird oft spürbar:
Es wird ein Stück leichter, du fühlst dich nicht mehr ganz so leer und musst dich nicht mehr durch den Tag schleppen.
Du musst nicht noch mehr tun, noch mehr leisten oder noch mehr ausprobieren. Dein Nervensystem braucht nicht mehr Input.
Es braucht das Richtige.
The Calm Code
für genau den Zustand, in dem dein System gerade festhängt.
gibt dir genau das -
3 geführte Breathwork-Audios · 19 CHF
Sofort verfügbar. Direkt hörbar.
*Hinweis: Nicht geeignet während der Schwangerschaft sowie bei akuten psychischen oder medizinischen Krisen.
Häufig gestellte Fragen
"Wann bekomme ich Zugriff auf The Calm Code?"
Nach dem Kauf kannst du direkt starten.
"Ist The Calm Code eine klassische Meditation?"
Nein. The Calm Code arbeitet mit geführten
Atemmustern die dein Nervensystem direkt beeinflussen
"Brauche ich Vorerfahrung mit Breathwork?"
Nein. Ich führe dich durch die Sessions und sie
sind so aufgebaut, dass du keine Vorerfahrung mitbringen musst.
"Was, wenn ich mich in keinem der drei Zustände ganz eindeutig wiederfinde?"
Das ist völlig okay. Viele Frauen erkennen sich nicht nur in einem Zustand wieder. Du kannst mit der Session starten, die dich gerade am meisten anspricht oder zu dem passt, was im Moment am stärksten ist.
"Brauche ich Kopfhörer dafür?"
Nein, brauchst du nicht.
Ich empfehle dir Kopfhörer trotzdem,
weil es damit leichter fällt,
die Aussenwelt etwas mehr auszublenden
und ganz bei dir zu bleiben.
"Kann ich The Calm Code auch nutzen,
wenn mein Zustand je nach Tag
unterschiedlich ist?"
Ja, genau dafür ist The Calm Code gemacht. Dein Nervensystem ist nicht jeden Tag gleich – und genau deshalb hast du drei verschiedene Sessions zur Hand.
"Reicht eine Session am Tag, um etwas zu verändern - oder sollte ich mehrere machen?"
Ja, oft reicht schon eine Session am Tag, um deinem Nervensystem einen ersten spürbaren Impuls zu geben. Denn es geht nicht um möglichst viel, sondern um das richtige Signal – immer wieder.
Oder einfacher gesagt:
nicht Quantität, sondern Qualität.
Wenn es sich für dein System stimmig anfühlt, kannst du später eine weitere dazunehmen. Du musst aber nicht alle drei nacheinander machen.
* Wichtiger Hinweis:
The Calm Code ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Begleitung.
Wenn du schwanger bist oder dich aktuell in einer akuten psychischen oder medizinischen Krise befindest,
nutze The Calm Code bitte nicht bzw. nur nach Rücksprache mit einer geeigneten Fachperson.
Einzelne Sessions enthalten verbundenen Atem oder Atempausen und sind in diesen Situationen nicht geeignet.