Du kennst deine Grenzen.
Aber kannst du sie auch halten,
wenn dein Nein unangenehm wird?
Wenn jemand dadurch enttäuscht ist.
Wenn du damit aneckst.
Wenn du egoistisch wirkst.
Wenn jemand auf deine Grenze genervt
oder verletzt reagiert.
Awaken Your Inner Power
Ein Nachmittag, an dem dein Nervensystem lernt, deine Grenzen nicht nur zu erkennen, sondern sie so zu verkörpern, dass du bei deinem Nein bleibst - auch wenn dein Kopf längst wieder Gründe fürs JA findet.
Sonntag, 27.09.2026 | 13:30-16:00 Uhr
Kreuzstrasse 41, 8008 Zürich
Nur 6 Plätze verfügbar
CHF 179.-
inkl. Tee & Snacks
Atmen. Aufrichten. Grenzen spüren.
Deine Kraft beginnt nicht dort, wo du lauter wirst.
Sie beginnt dort, wo du dich wieder spürst.
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Wo endet mein Raum und wo beginnt deiner?
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Wann sagt mein Körper längst Nein,
während mein Kopf noch versucht, es allen recht zu machen?
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Und wie fühlt es sich an, nicht aus Angst oder Anspannung zu reagieren, sondern aus innerer Klarheit zu handeln?
In "Awaken Your Inner Power" verbinden wir
Breathwork, Regulation und einen kraftvollen Warrior Flow
zu einer Reise zurück in deinen Körper.
Über den Atem kommst du aus dem Kopf und tiefer in deinen Körper.
Du bekommst Raum, wahrzunehmen, was in dir gerade wirklich da ist – jenseits von Funktionieren, Anpassen und ständigem Denken.
Im Warrior Flow geben wir diesem inneren Erleben Ausdruck:
Du findest deinen Stand, richtest dich auf, nimmst deinen Raum ein und erforschst , wie sich eine klare Grenze zu verkörpern, anfühlt.
Eine klare Grenze beginnt nicht erst mit einem ausgesprochenen Nein.
Sie beginnt, in dem du dir selbst erlaubst, sie überhaupt wahrzunehmen.
Dieser Workshop ist für dich, wenn du...
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oft erst merkst, dass etwas zu viel war, wenn du längst
über deine Grenze gegangen bist.
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häufig Ja sagst, obwohl dein Körper eigentlich schon Nein sagt.
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dich schnell anpasst, zurücknimmst oder versuchst,
es allen recht zu machen.
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lernen möchtest, deine eigenen Signale früher wahrzunehmen
und ihnen zu vertrauen.
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Grenzen setzen möchtest, ohne dich danach schuldig, hart oder
egoistisch zu fühlen.
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dir mehr innere Klarheit, Standfestigkeit und Selbstvertrauen wünschst.
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nicht nur verstehen möchtest, was du brauchst, sondern es in deinem Körper spüren und verkörpern willst.
So hat sich Lilla danach gefühlt
Was dieser Tag in dir verändern kann
Ein Nachmittag nur für dich –
für deinen Körper, deine Klarheit und deine innere Stärke.
Das hier ist kein Wellness-Event.
Und auch kein weiteres „Ich sollte mal entspannen“.
Es ist ein Tag, an dem du lernst, dich selbst früher wahrzunehmen.
Wann wird mir etwas zu viel?
Wo passe ich mich an, obwohl es sich nicht stimmig anfühlt?
Wann sagt mein Körper längst Nein, während mein Kopf noch versucht,
es allen recht zu machen?
Durch Breathwork, Yoga, Nervensystem-Regulation und den Warrior Flow lernst du, diese Signale nicht nur zu verstehen, sondern körperlich zu spüren:
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deine eigene Grenze früher wahrzunehmen,
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deinen Raum einzunehmen,
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klarer zu entscheiden, was für dich stimmt und was nicht,
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ein Nein auszusprechen, ohne dich sofort erklären zu müssen,
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und bei deiner Grenze zu bleiben, auch wenn dein Gegenüber sie nicht gut findet.
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Weniger automatisch reagieren, weniger dich selbst übergehen –
und mehr aus innerer Klarheit handeln.
deine Reise an diesem tag
Ein Tag, der dein Nervensystem
Schritt für Schritt zurück in die Regulation führt
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Ankunft 13:15
mit Tee & gesunden Snacks
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Breathwork Session
Eine Breathwork Session mit Eli, die dir Raum gibt, aus dem ständigen Denken
auszusteigen und wahrzunehmen, was in dir gerade wirklich da ist.
Spannung, Emotionen, Glaubenssätze, Widerstand, Bedürfnisse.
Du lässt los, was du nicht länger mittragen möchtest und schaffst Raum für deine Klarheit, Kraft und Energie.
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Warrior Flow
Hier wird das Erlebte körperlich.
Du findest deinen Stand, richtest dich auf, nimmst deinen Raum ein und erforschst,
wie sich ein klares Ja und ein klares Nein in deinem Körper anfühlen.
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Integration & Deep Relaxation
Zum Schluss darf alles wieder ruhiger werden.
Du integrierst das Erlebte, lässt es nachwirken und gibst deinem Körper Zeit,
das Neue zu verankern.
Dein Ergebnis
Du gehst nach Hause mit…
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einem klareren Gespür dafür, wo deine Grenze beginnt
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mehr Vertrauen in die Signale deines Körpers
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mehr Klarheit darüber, wann du Ja meinst – und wann eigentlich Nein
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dem Gefühl, deinen eigenen Raum wieder bewusster einzunehmen
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mehr Sicherheit darin, Grenzen auszusprechen und auch zu halten
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weniger automatischem Anpassen und Funktionieren
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praktischen Tools, die dir helfen, dich wieder schneller mit dir selbst zu verbinden
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und neuer Energie für das, was du wirklich willst
“Nach einer Phase, in der ich als Mama völlig am Limit war – innerlich leer, aber nach aussen weiter funktionierend, hat Breathwork alles verändert.
Mein Körper hat seit langem wieder Sicherheit gespürt.
Und genau das gebe
ich nun weiter."
“Yoga hat mich gelehrt,
dass Stärke nicht bedeutet,
immer weiterzumachen.
Sondern den Mut zu haben, innezuhalten und wirklich in den eigenen Körper zurückzukehren. Darum haben wir
diesen Raum geschaffen.”
179 Schweizer Franken
BRAUCHE ICH ERFAHRUNG MIT YOGA ODER BREATHWORK? NEIN. DU BRAUCHST KEINE VORKENNTNISSE. DER WORKSHOP IST SO AUFGEBAUT, DASS DU SCHRITT FÜR SCHRITT BEGLEITET WIRST.
Ist Breathwork für jede Person geeignet? Nicht jede Breathwork-Praxis ist für jede gesundheitliche Situation geeignet. Wenn du schwanger bist, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Bluthochdruck, Epilepsie oder eine andere relevante Vorerkrankung hast, ist die Teilnahme nicht geeignet. Wenn du unsicher bist, melde dich gerne vor der Buchung bei uns.
Was wenn während der Breathwork-Session starke Emotionen hochkommen? Du wirst durch den gesamten Prozess begleitet und geführt. Du entscheidest jederzeit selbst, wie tief du gehen möchtest. Wir sind dafür da, dich sicher durch die Emotionen zu begleiten und dir den Raum zu halten.
Muss ich beweglich sein? Nein, du machst alles in deinem Tempo und so, wie es sich für dich und deinen Körper stimmig anfühlt.
Was soll ich mitbringen? Bequeme Kleidung in der du dich gut bewegen und entspannen kannst. Alles Weitere, was du für den Workshop brauchst, ist vor Ort vorbereitet.
Was passiert nach der Buchung? Nach deiner Buchung erhältst du eine Bestätigung mit allen wichtigen Informationen zum Workshop, wie auch organisatorische Informationen.
Kann ich meine Buchung stornieren oder übertragen? Dazu findest du alle Infos in den AGB's