Online oder Live

Die Sessions finden online über Zoom statt – du bekommst vorher den Link zugeschickt.
Bei Events sind wir natürlich live vor Ort und teilen den Raum gemeinsam.

 

Dauer & Ablauf

Insgesamt nehmen wir uns etwa 90 Minuten Zeit – davon sind:

• ca. 25 Minuten Einführung und wichtige Infos

• ca. 60 Minuten geführte Atemreise mit Musik

 

So läuft eine Session ab:

 

Ich begrüsse alle und stelle mich kurz vor, für diejenigen die mich noch nicht kennen,

oder das erste mal in meiner Session sind.
 

• Erklärung der Atemtechnik

Ich erkläre dir die verbundene Atmung und wie du sie sicher und wirkungsvoll praktizierst.

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• Wichtige Hinweise

Du erfährst, was emotional, körperlich oder mental während der Session auftauchen kann – und wie du gut damit umgehst.

Auch die Kontraindikationen gehen wir noch einmal gemeinsam durch.

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• Kurze Vorbereitung für dich und mich (hinlegen, bequem machen, Kopfhörer etc und wenn alles passt, dann lasse ich die Musik laufen.

 

• Intention setzen

Du gibst deinem Atem eine Richtung – was darf sich lösen, zeigen oder verwandeln?

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• Die geführte Reise beginnt

Ich begleite und führe dich durch die gesamte Session – getragen von Musik und meinem sicheren Raum.

 

• Integrieren & Nachspüren

Am Ende darfst du ganz in Ruhe wieder landen. Wenn du magst, tauschen wir die Erfahrungen miteinander aus und ich gebe dir noch ein paar Tipps für "nach der Session"

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Diese Session ist für dich. Für deinen Atem. Für deine Rückverbindung zu dir selbst.

Jeder atmet für sich und man kann dich nicht hören.

Ich freu mich, dich bald zu begleiten